Физическая подготовка (ФП) является неотъемлемой частью военной службы, ведь от физической подготовки зависит эффективность выполнения боевых задач. В связи с этим, каждый военнослужащий обязан ежегодно проходить спортивные испытания и соответствовать определенным нормативам. Для мужчин контрактной службы в 2023 году были установлены новые нормативы ФП, основанные на возрасте. Эти нормативы помогут оценить уровень физической подготовки военнослужащего и выявить его возможности для дальнейшего роста.
Таблица нормативов ФП для мужчин контрактной службы в 2023 году включает пять возрастных групп: до 25 лет, 25-29 лет, 30-34 года, 35-39 лет и 40 и старше. Каждая возрастная группа имеет свои уникальные требования и нормативы, учитывающие физические возможности военнослужащих в зависимости от возраста. Отличительной особенностью новых нормативов ФП является более индивидуальный подход к каждому военнослужащему, что позволяет оптимизировать их физическую подготовку.
Таблица нормативов ФП для мужчин контрактной службы в 2023 году включает проверку таких показателей, как бег на короткую дистанцию, бег на длинную дистанцию, подтягивания, отжимания, метание гранаты, плавание и другие упражнения. Все эти показатели оцениваются в соответствии с возрастной группой и достижение определенного уровня является одним из показателей успешности прохождения физической подготовки военнослужащего.
Нормативы ФП для военнослужащих
Нормативы ФП для военнослужащих включают в себя различные упражнения и тесты, направленные на проверку физической выносливости, силы, гибкости и скоростных характеристик. Целью данных нормативов является обеспечение готовности военнослужащих к выполнению служебных обязанностей и задач.
Примеры нормативов ФП для военнослужащих:
- Подтягивания — выполнение определенного количества повторений подтягиваний на перекладине.
- Отжимания — выполнение определенного количества повторений отжиманий от пола.
- Прыжки в длину — выполнение прыжка в длину с места или с разбега.
- Бег на короткую дистанцию — быстрый забег на определенную дистанцию (например, 100 метров).
- Бег на длительную дистанцию — забег на значительную дистанцию (например, 3 километра).
Кроме того, в нормативы ФП для военнослужащих могут быть включены такие параметры, как нагрузочные упражнения на выносливость и силу (например, подъем гирь, перенос грузов), проверка гибкости (например, выпады), а также тесты на скорость и ловкость (например, прыжки через препятствия).
Соблюдение нормативов физической подготовки является обязательным для военнослужащих, так как это гарантирует их способность эффективно выполнять свои служебные обязанности и поддерживать физическую форму на необходимом уровне.
Возрастные группы в 2023 году
В 2023 году нормативы физической подготовки для военнослужащих по возрастным группам будут регулироваться в соответствии с требованиями и стандартами, установленными Министерством обороны Российской Федерации.
Согласно таблице нормативов ФП для мужчин контрактной службы, в возрасте от 18 до 24 лет военнослужащие должны продемонстрировать высокий уровень физической подготовки. В этой возрастной группе мужчины должны преодолеть определенное количество отжиманий на перекладине, выполнять прыжки в длину с места и бегать на дистанцию определенной длины за определенное время.
Возрастная группа 25-29 лет предполагает сохранение высокого уровня физической подготовки, но с некоторыми небольшими ограничениями. Количество отжиманий на перекладине и время для преодоления дистанции могут быть немного увеличены по сравнению с предыдущей возрастной группой.
Для возрастной группы 30-34 лет предусмотрены более мягкие нормативы физической подготовки. Они подразумевают выполнение меньшего количества отжиманий на перекладине, бег на дистанции меньшей длины и прыжки в длину с места без ограничений по времени.
Возрастная группа 35-39 лет имеет еще более сниженные нормативы физической подготовки. Количество отжиманий на перекладине и время для преодоления дистанции сокращаются, а прыжки в длину с места выполняются без ограничений по времени.
В возрасте от 40 до 44 лет военнослужащие подвергаются еще большему снижению нормативов физической подготовки. Количество отжиманий на перекладине, время для преодоления дистанции и длина прыжков в длину существенно сокращаются.
В последней возрастной группе, свыше 45 лет, нормативы физической подготовки допускают еще большее снижение. Количество отжиманий на перекладине, время для преодоления дистанции и длина прыжков в длину значительно уменьшаются.
Все эти нормативы, установленные для военнослужащих по возрастным группам в 2023 году, направлены на поддержание высокого уровня физической подготовки и способностей военнослужащих, с учетом возрастных особенностей.
Таблица для мужчин контрактной службы
Ниже представлена таблица с нормативами физической подготовки для мужчин, служащих по контракту, в зависимости от их возрастной группы. Эти нормативы должны быть выполнены в 2023 году.
| Возрастная группа | Отжимания (количество повторений) | Пресс (количество повторений) | Приседания (количество повторений) | Бег на 100 метров (время) | Плавание на 100 метров (время) |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-25 лет | приемлемый уровень — 35 высокий уровень — 45 | приемлемый уровень — 30 высокий уровень — 40 | приемлемый уровень — 45 высокий уровень — 60 | приемлемый уровень — 12.6 секунд высокий уровень — 11.5 секунд | приемлемый уровень — 1 минута 30 секунд высокий уровень — 1 минута 15 секунд |
| 26-30 лет | приемлемый уровень — 30 высокий уровень — 40 | приемлемый уровень — 25 высокий уровень — 35 | приемлемый уровень — 40 высокий уровень — 55 | приемлемый уровень — 13.5 секунд высокий уровень — 12.5 секунд | приемлемый уровень — 1 минута 40 секунд высокий уровень — 1 минута 25 секунд |
| 31-35 лет | приемлемый уровень — 25 высокий уровень — 35 | приемлемый уровень — 20 высокий уровень — 30 | приемлемый уровень — 35 высокий уровень — 50 | приемлемый уровень — 14.5 секунд высокий уровень — 13.5 секунд | приемлемый уровень — 1 минута 50 секунд высокий уровень — 1 минута 35 секунд |
| 36-40 лет | приемлемый уровень — 20 высокий уровень — 30 | приемлемый уровень — 15 высокий уровень — 25 | приемлемый уровень — 30 высокий уровень — 45 | приемлемый уровень — 15.5 секунд высокий уровень — 14.5 секунд | приемлемый уровень — 2 минуты высокий уровень — 1 минута 45 секунд |
| 41-45 лет | приемлемый уровень — 15 высокий уровень — 25 | приемлемый уровень — 10 высокий уровень — 20 | приемлемый уровень — 25 высокий уровень — 40 | приемлемый уровень — 16.5 секунд высокий уровень — 15.5 секунд | приемлемый уровень — 2 минуты 10 секунд высокий уровень — 1 минута 55 секунд |
Обратите внимание, что для каждой возрастной группы указаны приемлемый и высокий уровни выполнения каждого упражнения. Все военнослужащие должны стремиться достичь высокого уровня физической подготовки для эффективного выполнения своих обязанностей.
Группа 18-20 лет
Нормативы ФП для мужчин контрактной службы в возрасте 18-20 лет в 2023 году:
- Пробежка на 100 метров — 16.5 секунды или менее
- Пробежка на 3000 метров — 12 минут 30 секунд или менее
- Прыжок в длину с места — 2.15 метра или больше
- Подтягивания на перекладине — 6 раз или больше
- Отжимания в упоре лежа — 30 раз или больше
- Бросок гранаты с места — 27 метров или больше
Эти нормативы являются стандартом для военнослужащих мужского пола контрактной службы, возраст которых составляет от 18 до 20 лет в 2023 году.
Группа 21-25 лет
- Пробег на дистанцию 100 метров: до 12,3 секунд.
- Преодоление препятствий на дистанцию 100 метров: до 20,7 секунд.
- Отжимания от пола: не менее 33 раз.
- Подтягивания на перекладине: не менее 7 раз.
- Поднимание туловища из положения лежа на спине: не менее 35 раз.
- Метание гранаты на дальность: не менее 32 метров.
Достижение и превышение данных нормативов является показателем высокой физической подготовки и служит гарантом успешного выполнения задач военной службы.
Группа 26-30 лет
Нормативы физической подготовки для этой группы включают такие показатели, как бег на короткую дистанцию, отжимания, подтягивания и прыжки в длину.
- Бег на короткую дистанцию — за 100 метров: от 13 до 14 секунд.
- Отжимания в упоре лежа — от 21 до 25 раз.
- Подтягивания на перекладине — от 8 до 10 раз.
- Подтягивания на высокой перекладине — от 4 до 6 раз.
- Прыжки в длину с места — от 240 до 260 сантиметров.
Достижение и поддержание этих нормативов является важным условием успешной службы военнослужащего в возрасте от 26 до 30 лет. Военные тренеры и командиры активно работают с солдатами этой возрастной группы, чтобы помочь им достичь и превзойти эти показатели, а также улучшить общую физическую подготовку и выносливость.
Группа 31-35 лет
Возрастная группа 31-35 лет имеет свои нормативы ФП для военнослужащих мужского пола.
Ниже приведена таблица с требованиями к физической подготовке:
| Вид испытания | Норматив |
|---|---|
| Отжимания в положении лежа на гимнастической скамье | 40 повторений |
| Подтягивания на перекладине | 8 повторений |
| Приседания без отягощений | 100 повторений |
| Спринт на 100 метров | 14,5 секунд |
| Плавание на 100 метров (вид стиля по выбору) | 4 минуты |
| Преодоление водного преградительного полотна длиной 50 метров | 2 минуты |
| Медицинская готовность | группа «А1» |
Эти нормативы являются обязательными для мужчин контрактной службы в возрасте от 31 до 35 лет.
Военнослужащие в этой возрастной группе должны соответствовать данным требованиям по физической подготовке,
что позволит им эффективно выполнять свои служебные обязанности в Вооруженных Силах.
Группа 36-40 лет
Возраст от 36 до 40 лет считается средним для военнослужащих контрактной службы. В этом возрасте требования к физической подготовке военнослужащих остаются достаточно высокими. В таблице ниже приведены нормативы ФП для мужчин контрактной службы в возрасте 36-40 лет на 2023 год:
- Отжимания от пола — минимум 32 раза
- Подтягивания на перекладине — минимум 8 раз
- Пробежка на 100 метров — не более 16,9 секунд
- Преодоление полосы препятствий — не более 36 секунд
- Плавание на 100 метров — не более 2 минут 30 секунд
- Метание гранаты — не менее 40 метров
Эти нормативы разработаны с учетом требований к профессиональной деятельности военнослужащих и позволяют оценить уровень физической подготовки личного состава. Соблюдение этих нормативов является обязательным для всех военнослужащих контрактной службы в возрасте 36-40 лет.
Группа 41-45 лет
Для военнослужащих мужского пола контрактной службы в возрасте от 41 до 45 лет существуют следующие нормативы физической подготовки:
| Вид испытания | Норматив |
|---|---|
| Бег 100 м | не менее 15.5 секунд |
| Бег 3000 м | не более 16 минут 30 секунд |
| Подтягивания на перекладине | не менее 5 раз |
| Отжимания от пола | не менее 30 раз |
| Прыжок в длину с места | не менее 230 см |
| Плавание 100 м | не более 2 минут 30 секунд |
Данные нормативы позволяют оценить физическую подготовку военнослужащих мужского пола контрактной службы в возрасте от 41 до 45 лет и определить их готовность к выполнению служебных обязанностей.